۲۰ سال جوانتر شو😍
همه ما دوست داریم حداقل ۲۰ سال جوان تر شویم و پوست سالم داشته باشیم خوشبختانه راه های زیادی وجود دارد که می تواند کاری کند که پوست تان را جوانتر نشان دهد در این مجله تمام این راهکار ها را با هم بررسی خواهیم کرد.
استرس نداشتن می تواند شما را چندین مرحله جلوتر بیندازد اگر می‌خواهید حداقل ۲۰ سال جوان تر شوید استرس تان را از بین ببرید تا هم سلامت تر باشید هم پوست بهتری داشتن را تجربه کنید
عشق و حرکات کششی صبح ها را فراموش نکنید
ورزش و حرکات کششی مخصوص بعد از بیدار شدن صبح ها انرژی بیشتری می گیرید فقط کافی است که حداقل ۵ دقیقه زمان بگذارید ، هنگامی که سن شما افزایش پیدا می‌کند توانایی های حرکتی بدن کمتر می شود و شما با انجام این حرکت ها میتوانید هنگام صبح توانایی حرکتی تان را افزایش دهید و جوان تر باشید
آب خنک را فراموش نکنید هیچ چیز بهتر از دوش آب خنک برای بهتر شدن و جوان تر شدن پوست و بدن نیست دوش آب خنک فایده های خیلی زیادی مثل ریکاوری عضلات زیبا شدن مو و پوست افزایش انرژی و بهبود گردش خون بدن را به همراه دارد
سعی کنید هر روز جدیدتری یاد بگیرید مثلا اینکه کتاب جدید بخوانی در کلاس جدید ثبت نام کنید ذهن شما به سرعت چیزهای جدید را آموزش می بیند و زمانی که ذهنتان بتواند مطالب جدید را یاد بگیرد جوان تر می ماند و ظاهرا جسم شما هم جوان خواهند ماند
میوه و سبزیجات مصرف کنید واضح است که مصرف میوه و سبزیجات فواید زیادی برای پوست و موی شما دارد ذهن جسم و پوست شما را سالم تر نگه می دارد با یک جسم جوان و سیستم ایمنی خیلی قوی تر شام می توانید از پوست و موی خود بیشتر محافظت کنید
با مصرف ویتامین ها می توانید ویتامین هایی که در طی روز داریم غذایی خود دریافت نمی کنید را به بدنتان برسانید و همین دلیل مصرف ویتامین های مورد نیاز برای بود یک راهکار خیلی راحت و عالی برای جوان نگه داشتن پوست شما است
فرد متخصص قابل اعتماد و مهربان را پیدا کنید تا از او مشاوره و راهکارهای جوانی بگیرید تا هر چند وقت یک بار به او مراجعه نمایید و هر مشکلی که می کنید پوست و موی تان دارد را با او مطرح کنید و بعد درمانش کنید
با دوستان با انرژی و مثبت گرا بگردید
افراد منفی دور و برتان باشند قطعا مشکلات جسمی روحی و روانی زیادی مواجه می‌شویم و انرژی مثبت تان به هدر می‌رود و تلف می‌شود پس برای جوان ماندن و جوانسازی پوست خود سعی کنید با افرادی که سرشار از انرژی مثبت و شور جوانی هستند بگردید
انجام یوگا
یوگا فواید بسیار زیادی دارد تعادل بدن را بسیار افزایش می دهد و انرژی شمار و تمرکزتان را هم بسیار زیاد می‌کند یوگا باعث می‌شود تا پوست و بدن جوان تری داشته باشید انعطاف تان بیشتر می‌شود قبلی تر از قبل می شوید و استرس تان نیز کاهش می یابد
هرروز صبحانه میل نمایید
خانه یکی از وعده‌های مهم روزانه است و هیچ چیز بدتر از مصرف نکردن صبحانه نیست اگر که می‌خواهید پوست جوان تر و سالم تری داشته باشید سیستم ایمنی بالاتری داشته باشید مصرف صبحانه را هیچ وقت فراموش نکنید
نکته مهم همیشه به مقدار کافی در طول روز به بدن خود آب برسانید
میزان آبی که در طول روز به بدنتان می رسد باید به اندازه باشد که نه تنها احساس تشنگی نکنید بلکه خشکی و کم‌آبی پوست مو و بدن تان را برطرف کند میزان آب زیادی که بدن در طول روز دریافت می‌کند از پیری پوست جلوگیری می کند و پوست را جوان تر می کند
استراحت کافی مخصوصاً هنگام شب
هنگام شب خواب و استراحت می تواند ذهن و جسم و پوست و موی شما را آرام کند ریکاوری شوید و انرژی بیشتری داشته باشید و پوستتان جوانتر بماند
مراجعه مرتب به سالن های زیبایی
گاهی با تغییریک رنگ موی ساده میتوانید به مراتب جوان و سالم تر به نظر برسید پس از این مهم هیچوقت غافل نشوید .
با انجام مدیتیشن میتوانید جوانتر شوید
به جای اینکه بخواهید استرس داشته باشید با انجام مدیتیشن و راه های خیلی ساده از استرس تان را کم کنید هورمون هایتان را متعادل کنید و از همه لحاظ جوانتر شوید
دیدگاه خود را بنویسید